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--- fitness:ruecken [2020/07/28 09:16] – [Herr Deimel] felix
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     - auf gegenüberliegenden Türgriff durchziehen, Türe schließen, auf Hocker davor setzen, Terraband seitlich jeweils linkem u. rechtem Arm zu sich ziehen
     - Kissen in Terraband legen, oben in der Tür einspannen und auf anderer Seite Terraband herunterziehen, vgl. Übung am vierseitigen Turm im CityFit StA
+  * Blackroll eher nur zum entspannen der Muskeln, keine Übungen jetzt hier dabei die sinnvoll sind, lieber Nackenrolle besorgen, die mittlere Aussparung für Wirbelsäule hat
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